Александра Кардаш - 100 самых полезных продуктов (2014)


"Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство - вашей пищей", - сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня. Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать?Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы. Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой - автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад -100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.

Название: 100 самых полезных продуктов
Автор: Александра Кардаш
Год: 2014
Жанр: здоровье, научно-популярная
Издательство: Россия, Москва, Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский

Формат: pdf
Качество: Электронная копия
Страниц: 240
Размер: 22 МБ
Скачать Александра Кардаш - 100 самых полезных продуктов (2014)

Книгу Александра Кардаш - 100 самых полезных продуктов (2014) скачать с файлообменника

Показов : 212
Автор: didl3

Похожие книги

    10 самых полезных продуктов питания10 самых полезных продуктов питания
    Попросите разных диетологов назвать десять самых полезных продуктов питания. В результате Вы получите разные списки, однако многое в них будет пересекаться.
    Тайная сила продуктов   / Сергей Агапкин   / 2016Тайная сила продуктов / Сергей Агапкин / 2016
    Какие продукты принесут пользу вашему здоровью? Как восполнить нехватку витаминов и минеральных веществ, не прибегая к таблеткам? Как изменить полюбившийся рецепт, если появились объективные противопоказания к отдельным ингредиентам, чтобы не ухудшить вкусовые качества пищи и собственное здоровье? Как не превратить продукты в источник возникновения...
    Татьяна Плотникова - Книга о вкусной и полезной пище при различных заболева ...Татьяна Плотникова - Книга о вкусной и полезной пище при различных заболева ...
    Организовать правильное и сбалансированное питание для человека, страдающего каким-либо заболеванием, довольно сложно.
    Самые вредные продукты (2011) SATRipСамые вредные продукты (2011) SATRip
    Самые вредные продукты. Если вы наконец-то решили перестроить свой рацион и сделать его более здоровым, вам без сомнения придется отказать себе в употреблении многих продуктов. С чем же стоит попрощаться в первую очередь? Диетологи в ходе долгих наблюдений и экспериментов составили список самых вредных для человеческого организма продуктов питания....
    Детское меню. Оригинальные рецепты от профессионалов (2014)Детское меню. Оригинальные рецепты от профессионалов (2014)
    Для развития ребенка самое главное — правильно и полноценно питаться. Конечно, важно, что именно ест ребенок, какой набор витаминов, минералов, питательных веществ он получает. Но не менее важен и режим. Если малыша приучить кушать в одно и то же время, это пойдет на пользу его здоровью.
    Правильное питание во время беременностиПравильное питание во время беременности
    Правильное питание во время беременности – основа здоровья и матери, и ее ребенка. При этом программы питания для беременных разработаны и утверждены докторами были достаточно давно, но, не смотря на это, многие женщины и сегодня не получают в полном объеме необходимые рекомендации от своего гинеколога. Поэтому целесообразно поговорить о режиме пит...
    Детское питание. Правила, советы, рецепты  / Лагутина Татьяна   / 2009Детское питание. Правила, советы, рецепты / Лагутина Татьяна / 2009
    Эта книга посвящена вопросам питания детей от рождения до двух лет. В ней содержатся практические рекомендации по естественному и искусственному вскармливанию детей первого года жизни. Описаны характеристики основных продуктов питания, описание принципов детской кулинарии, а также большое количество рецептов и справочного материала по содержанию в ...
    Сборник рецептов, на основе продуктов полезных для печени (Эссенциале форте ...Сборник рецептов, на основе продуктов полезных для печени (Эссенциале форте ...
    Сборник рецептов составленный на основе продуктов, очень полезных для печени: Вы легко убедитесь, что очень полезная для вашей печени еда может обязательно быть вкусной и разнообразной и что самое интересное готовить её легко и приятно.
    Готовим вкусные юлюда в пароварке (2011/PDF)Готовим вкусные юлюда в пароварке (2011/PDF)
    Для паровой обработки годятся практически любые продукты. В пароварке можно приготовить блюда из мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, овощей, в том числе из картофеля, круп. На пару получаются отличные пельмени и вареники, запеканки, фруктовые десерты и даже торты. Для многих продуктов варка на пару является оптимальным способом приготовления из-за сохр...
    Артур Лоянич - 50 самых полезных программ для вашего компьютера (2013) PDFАртур Лоянич - 50 самых полезных программ для вашего компьютера (2013) PDF
    Название: 50 самых полезных программ для вашего компьютера Автор: Артур Лоянич В этой книге собраны краткие описания пятидесяти самых полезных в повседневной жизни программ, с помощью которых вы сможете слушать и смотреть любые мультимедийные файлы, записывать диски, работать с Интернетом и электронной почтой, полноценно обслуживать ваш компьютер ...